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enjoy♪ウォーキング！
2022年11月29日
皆様こんにちはー(❁´◡`❁)火曜日担当、小屋の森スタッフふーちゃんです♪
今年も後りわずか1ヶ月！年末に向けて、クリスマス、忘年会、お仕事、お掃除、イベント盛りだくさん！楽しみでもあり、忙しくなりますね～😁
今日は、ウォーキングのお話しです。私は、マラソンを中断してから、ウォーキングを週4回ほど、するようになりました。
春夏秋冬の様々な景色、春の桜、夏の夕暮れ、秋の紅葉、冬の風の動きなど、
太陽のあたる時間や夏と冬も、色々な場所を変えて、楽しんでいます😀
ちなみに、岡山市北区の県営グラウンドは、今の時期は、紅葉も綺麗です🤍
夏場でも木陰があり、ランナーの方も多く、快適にウォーキングできますね☺
玉野市の深山公園は、ちょっとした山道散策コースもあり、アップダウンも楽しめますし、場所によっては、海も眺められて、爽快感がありますよ😍
ウォーキングの効果は、最近のデータによると20分程度でもあるようです😊
太陽を浴びながら、歩くことで、セロトニンという幸せホルモンが分泌されて、夜にはメラトニンという快眠ホルモンにより、寝つきが良くなると言われています♪
忙しい中に、ちょっとひと休みして、歩いてみてはいかがでしょうか❓
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